Lo Step Nato in America, è l'allenamento aerobico realizzato utilizzando una piattaforma individuale che può essere regolata in altezza da 8 a 22 cm. nella Newform una sala è dedicata a questa attività.

Che salire e scendere da una piattaforma sia utile per l'organismo è una cosa nota da molti anni. I terapisti la usano per la riabilitazione degli sportivi che hanno subito infortuni alle ginocchia, gli atleti utilizzano le scale nei loro allenamenti sportivi. Fare step è un'attività indicata sia per dimagrire che per tonificare, ma ha anche effetti di potenziamento muscolare notevoli.Il consumo calorico è di circa 8-10 calorie al minuto, e con un allenamento regolare, gli effetti in termini di riduzione della massa grassa, sono notevoli.Se si effettua correttamente una lezione di step, i benefici coinvolgono tutta la muscolatura, non solo quella degli arti inferiori.Apporta benefici anche a tutto l'apparato cardio-circolatorio